• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Blij Suikervrij

Suikervrije recepten, mindset programma's en meer!

  • Home
  • Recepten
    • Recepten Index
    • Vegan
    • Ontbijten
    • Tussendoortjes
    • Brood & Crackers
    • Lunchen
    • Salades
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Drinken
    • Baby & Peuter
    • Desserts
  • Shop
  • Over mij
  • Gratis
  • Blij Dieetvrij

5 x Snelle Suikervrije Tussendoortjes

21 april 2016

Suikervrije Tussendoortjes

Gezond eten staat of valt met slim snacken. Helemaal als je je best doet om je suikerspiegel onder controle te houden, zijn suikervrije tussendoortjes, die weinig impact hebben op je bloedsuiker, van belang. Je kunt er uiteraard voor kiezen om, wanneer je de tijd hebt, iets lekkers te bakken. Denk aan een zoet notenbrood, of een lekkere chocolade truffel…. Maar soms zijn suikervrije tussendoortjes zoveel simpeler! En als je plots trek hebt, kun je maar beter wat voorhanden hebben! Hier wat extra inspiratie.

1.Een handje rauwe, onbewerkte noten

Noten bestaan uit een combinatie van goede vetten en eiwitten, en dat is waar je het beste naar kunt zoeken. Noten als pistache-nootjes zijn overigens helemaal perfect. Omdat je ze ook nog moet pellen, voorkom je dat je er onbewust misschien teveel van eet…

Ik neem vaak wat rauwe noten mee naar mijn werk. Om 4 uur, als mijn buikje rommelt, is het de ideale oplossing.
Suikervrije Tussendoortjes

2.Avocado, met wat olijfolie en limoen

Avocado wordt vaak verwerkt in gerechten, en is daarbij perfect in wat extra romigheid en vulling toevoegen. Een rijpe avocado is echter ook ideaal als tussendoortje. Snijd de avocado doormidden, en verwijder de pit. Snijd de avocado dan, terwijl hij nog in de schil zit, vast in blokjes met het puntje van je mes. Besprenkel eventueel met wat extra vergine olijfolie, een beetje limoen en wat zeezout. Met een lepeltje kun je de voorgesneden stukjes er zo uit lepelen!

Suikervrije tussendoortjes - Pittige Hummus

3.Hummus met groente-sticks

Je kunt kiezen voor zelfgemaakte hummus, maar als je snelheid vraagt, ook kiezen voor een goede suikervrije variant (van bijvoorbeeld de natuurwinkel). Als je ook nog wat fijngesneden groenten meeneemt, zoals worteltjes, komkommer of paprika, heb je een ideale snack. Gewoon dippen & gaan! De hummus is rijk aan goede eiwitten, én je krijgt wat extra groente (lees: welverdiende vitaminen) binnen. Altijd handig. Geen zin in hummus? Eet de groente dan vooral zo, uit het knuistje!

Zelfgebakken Lijnzaad Brood

4.Volkoren brood met suikervrije notenpasta

Één van mijn favorieten, is een sneetje (zelfgebakken) volkorenbrood met notenpasta. Ik ben echt een pindakaas fan in hart en nieren, en zo blij dat je inmiddels ook goede suikervrije pindakaas in de supermarkt kunt vinden (of maak het zelf, dat is best eenvoudig!). Je kunt uiteraard ook kiezen voor een rijstwafel met notenpasta. Het voelt als snoepen, maar dat is het niet. Een goede bonus: lekker veel vezels en wat goede vetten!

Niet aan mijn zoontje laten zien, want dan wil hij het liefst mijn pindakaas bammetje stelen! Ook al heeft hij er zelf ook al een op!

Suikervrije tussendoortjes: geitenyoghurt, alternatief voor koemelk

5.Een bakje geitenyoghurt

Met trends als everyday-breakfast, zal ik er ook één aan het lijstje toevoegen. Want een kommetje geitenyoghurt met wat fruit, dat is natuurlijk niet alleen lekker als ontbijt, maar kan ook perfect als tussendoortje! Goed voor wat extra eiwitten. Lekker met wat framboosjes, blauwe bessen of aardbeien. Voeg eventueel ook wat goede vetten toe door er wat noten of zaden overheen te strooien.

Voor meer suikervrije tussendoortjes kijk vooral even hier!

Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Print this page
Print

Gerelateerde berichten

Beter slapen met deze superfoodsVan deze 8 (super)foods ga jij beter slapen! 10 X Lekkere recepten met avocado10 X Lekkere recepten met avocado Gezond & Suikervrij Lunchen in De Pijp: De Meets EateryGezond lunchen in De Pijp: The Meets Eatery Gezonde drankjes voor kinderenGezonde drankjes voor kinderen

Categorie: Blog Tags: avocado, bessen, havermout, hummus, noten, notenpasta, suikervrije tussendoortjes

Vorig bericht: « Suikervrije Makreelsalade
Volgend bericht: Havermout Pizza met Paprika tapenade »

Bestel jouw journal!

Primaire Sidebar

Saskia

Saskia van Blij Suikervrij, een vrolijke foodblog over gezond eten zonder geraffineerde suiker. Bomvol suikervrije recepten
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Hi!

Ik ben Saskia. Sociaal psycholoog, ex-kookboekauteur, online trainer & coach. Ik help zelfbewuste vrouwen via Blij Dieetvrij breken met eetbuien en emotie eten, zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten rondom eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven. Want zelf eet ik al jaren niet meer suikervrij, met een hele goede reden… Lees verder

Thuiskomen in jouw lijf

Mijn hardcover kookboek Zoet!

Bestel het kookboek van Blij Suikervrij hier!

Copyright © 2023 · Blijsuikervrij.nl ·

  • Betaalmethoden
  • Privacy Policy
  • Algemene voorwaarden
  • Disclaimer
  • Contact