Het is eigenlijk een gek gedachteproces, of een gekke koppeling: het feit dat slank zijn gelijk staat aan blij en gelukkig zijn. Ik kan me nog heel goed herinneren hoe mijn eerste vriendje tegen mij zei: Je bent perfect, alleen je billen zijn wat groot. Ze passen niet echt bij de rest van je lichaam. Misschien moet je eens wat meer gaan rennen! Dan komt dat vast goed…
Dat was het moment dat ik opeens besloot dat mijn lichaam er anders uit moest zien. Dat ik ging sporten om lokaal gewicht te verliezen, in plaats van om me fit te voelen. Echt gelukkiger werd ik niet. Ik was er teveel mee bezig. En sterker nog, ik verloor natuurlijk alleen maar gewicht op de verkeerde plekken. (Althans, zo zag ik dat toen. #waarzijnmijnborstengebleven)
En het grappige is, ik zie het nu ook nog steeds zoveel om me heen: Mooie slanke vrouwen, die zó zelfkritisch zijn, dat ze er ongelukkig van worden. Fitgirls op Instagram die zeggen dat dit niet hun beste shape is. Dat ze snel weer een dieet gaan volgen, om back on track te komen.
Slanker zijn betekent niet automatisch dat je gelukkiger bent. En wat heb je aan slank zijn, als je jezelf nog steeds “niet mooi genoeg” voelt?
Laat jouw doel vooral een gevoel zijn, en niet een getalletje op de weegschaal. En geniet van alles wat mooi is aan jou én jouw lijf. Nu al, en niet pas als…. (vul in wat er voor jouw op de stippellijntjes hoort!) Vandaag een aantal quick tips voor een tikkeltje meer bodylove.
Download mijn gratis toolkit "Af van eetbuien & emotie eten"!
6 manieren om meer van jouw lijf te houden
1. Gooi de weegschaal weg
Heb je ooit zo’n moment gekend waarop je lekker in je vel zat, en dacht “oe, ik heb vast wat gewicht verloren!”. Vervolgens ging je op de weegschaal staan, en weg was dat goede gevoel. Heeft het je er toe gezet om toen een nieuw dieet te starten, of plotseling jezelf van alles te onthouden? Ja? Gooi dan je weegschaal lekker weg! Het is veel belangrijker dat je je goed voelt, dan dat je een kilootje meer of minder weegt.
2. Verander jouw kritische stem
Zou je wat jij denkt over jezelf, ook zeggen tegen je beste vrienden, of tegen jouw kind? Praat tegen jezelf, zoals je dat tegen je beste vriendin zou doen (of tegen je kinderen!). Ben je er van bewust wanneer je negatief over jezelf of je lijf bent, en stop die gedachte halverwege. Het is jouw hoofd, en jij maakt of breekt die gedachtepatronen (ook al weet ik dat het niet altijd makkelijk is!).
3. Begin een dankbaarheidsritueel
Kijk naar de dingen die je mooi vind aan jezelf, en dan heb ik het nu even niet over je ogen. Wat is er mooi, schattig, zacht? Wat maakt je sterk, uniek of bijzonder? Schrijf alles wat je mooi en fijn vind op, maak een lijstje. En doe dit elke dag. Vergelijk jezelf dan eens niet met onnatuurlijk slanke modellen. Vergelijk jezelf gewoon helemaal niet met anderen. Kijk naar je eigen gezondheid, en wat je lijf voor jou betekent. Wat het iedere dag weer voor je doet. Jouw lijf is jouw tool om jouw leven te leiden, en je krijgt er maar eentje!
4. Social media detox
Scroll eens door je social media pagina’s en stop met het volgen van alle pagina’s en personen die je een slecht gevoel geven over jezelf. Vul je timeline lekker met pagina’s die je blij maken, of inspireren! (Ik heb recent ook alle fitgirls op Instagram ontvolgt ;))
5. Leg jezelf in de watten
Jij verdient nu ook mooie kleding, een vers make-upje of een mooie coupe. Niet pas als je 20 kilo bent afgevallen! Zoek naar kleding die past bij jouw lichaamsvormen, en probeer niet in kleding te passen die je gewoon geen goed gevoel geven over jouw lijf. Jouw lijf verdient die verwenning nu al. En jij ook! 😉 Gedraag je alsof je lijf je miljoenen waard is, en dan zal je lijf ook zo gaan voelen.
6. Beweeg je lijf met liefde
Actief zijn, en bewegen op een manier die voor jij goed voelt, kan ontzettend veel betekenen voor jouw lichaamsbeeld! Zelfs als wat je doet jouw lichaam verder niet veranderd! (bron) Dus ga lekker wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, voetballen, bodypumpen, yoga-en, en ga zo maar door. En doe vooral niets wat je niet écht leuk vind. (Zo’n ongebruikt sportschool-abonnement is toch zonde!).
Liefs,
Saskia
Kun je wel wat hulp gebruiken om de relatie met jouw lijf en met eten te herstellen? Join the club!
Geef een reactie