• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Blij Suikervrij

Suikervrije recepten, mindset programma's en meer!

  • Home
  • Recepten
    • Recepten Index
    • Vegan
    • Ontbijten
    • Tussendoortjes
    • Brood & Crackers
    • Lunchen
    • Salades
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Drinken
    • Baby & Peuter
    • Desserts
  • Shop
  • Over mij
  • Gratis
  • Blij Dieetvrij

Bodylove: 6 tips voor een tikkeltje meer liefde voor jouw lijf

5 juli 2018 Reageer

6 manieren om van jouw lijf te houden (Bodylove!)

Het is eigenlijk een gek gedachteproces, of een gekke koppeling: het feit dat slank zijn gelijk staat aan blij en gelukkig zijn. Ik kan me nog heel goed herinneren hoe mijn eerste vriendje tegen mij zei: Je bent perfect, alleen je billen zijn wat groot. Ze passen niet echt bij de rest van je lichaam. Misschien moet je eens wat meer gaan rennen! Dan komt dat vast goed…

Dat was het moment dat ik opeens besloot dat mijn lichaam er anders uit moest zien. Dat ik ging sporten om lokaal gewicht te verliezen, in plaats van om me fit te voelen. Echt gelukkiger werd ik niet. Ik was er teveel mee bezig. En sterker nog, ik verloor natuurlijk alleen maar gewicht op de verkeerde plekken. (Althans, zo zag ik dat toen. #waarzijnmijnborstengebleven)

En het grappige is, ik zie het nu ook nog steeds zoveel om me heen: Mooie slanke vrouwen, die zó zelfkritisch zijn, dat ze er ongelukkig van worden. Fitgirls op Instagram die zeggen dat dit niet hun beste shape is. Dat ze snel weer een dieet gaan volgen, om back on track te komen.

Slanker zijn betekent niet automatisch dat je gelukkiger bent. En wat heb je aan slank zijn, als je jezelf nog steeds “niet mooi genoeg” voelt?

Laat jouw doel vooral een gevoel zijn, en niet een getalletje op de weegschaal. En geniet van alles wat mooi is aan jou én jouw lijf. Nu al, en niet pas als…. (vul in wat er voor jouw op de stippellijntjes hoort!) Vandaag een aantal quick tips voor een tikkeltje meer bodylove.

 

6 manieren om meer van jouw lijf te houden

1. Gooi de weegschaal weg

Heb je ooit zo’n moment gekend waarop je lekker in je vel zat, en dacht “oe, ik heb vast wat gewicht verloren!”. Vervolgens ging je op de weegschaal staan, en weg was dat goede gevoel. Heeft het je er toe gezet om toen een nieuw dieet te starten, of plotseling jezelf van alles te onthouden? Ja? Gooi dan je weegschaal lekker weg! Het is veel belangrijker dat je je goed voelt, dan dat je een kilootje meer of minder weegt.

2. Verander jouw kritische stem

Zou je wat jij denkt over jezelf, ook zeggen tegen je beste vrienden, of tegen jouw kind? Praat tegen jezelf, zoals je dat tegen je beste vriendin zou doen (of tegen je kinderen!). Ben je er van bewust wanneer je negatief over jezelf of je lijf bent, en stop die gedachte halverwege. Het is jouw hoofd, en jij maakt of breekt die gedachtepatronen (ook al weet ik dat het niet altijd makkelijk is!).

6 manieren om van jouw lijf te houden (bodylove!)

3. Begin een dankbaarheidsritueel

Kijk naar de dingen die je mooi vind aan jezelf, en dan heb ik het nu even niet over je ogen. Wat is er mooi, schattig, zacht? Wat maakt je sterk, uniek of bijzonder? Schrijf alles wat je mooi en fijn vind op, maak een lijstje. En doe dit elke dag. Vergelijk jezelf dan eens niet met onnatuurlijk slanke modellen. Vergelijk jezelf gewoon helemaal niet met anderen. Kijk naar je eigen gezondheid, en wat je lijf voor jou betekent. Wat het iedere dag weer voor je doet. Jouw lijf is jouw tool om jouw leven te leiden, en je krijgt er maar eentje!

4. Social media detox

Scroll eens door je social media pagina’s en stop met het volgen van alle pagina’s en personen die je een slecht gevoel geven over jezelf. Vul je timeline lekker met pagina’s die je blij maken, of inspireren! (Ik heb recent ook alle fitgirls op Instagram ontvolgt ;))

5. Leg jezelf in de watten

Jij verdient nu ook mooie kleding, een vers make-upje of een mooie coupe. Niet pas als je 20 kilo bent afgevallen! Zoek naar kleding die past bij jouw lichaamsvormen, en probeer niet in kleding te passen die je gewoon geen goed gevoel geven over jouw lijf. Jouw lijf verdient die verwenning nu al. En jij ook! 😉 Gedraag je alsof je lijf je miljoenen waard is, en dan zal je lijf ook zo gaan voelen.

6. Beweeg je lijf met liefde

Actief zijn, en bewegen op een manier die voor jij goed voelt, kan ontzettend veel betekenen voor jouw lichaamsbeeld! Zelfs als wat je doet jouw lichaam verder niet veranderd! (bron) Dus ga lekker wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, voetballen, bodypumpen, yoga-en, en ga zo maar door. En doe vooral niets wat je niet écht leuk vind. (Zo’n ongebruikt sportschool-abonnement is toch zonde!).

Liefs,

Saskia

Kun je wel wat hulp gebruiken om de relatie met jouw lijf en met eten te herstellen? Join the club!

Photocredit: Brooke Cagle via @unsplash.com
Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Print this page
Print

Gerelateerde berichten

In 3 stappen naar een gezond eetpatroon, zonder te diëten!In 2 stappen naar een gezond eetpatroon, zonder te diëten! Sneller koken met cups: Hoeveel gram is een cup?Hoeveel is een cup? Sneller koken met cups Hoe weet je of je gezond eet? Een goede tip!Hoe weet je of je gezond eet? Een goede tip! Wat is Maqui poeder? + Recept voor een Maqui BowlWat is Maqui poeder? + Recept voor een Maqui Bowl

Categorie: Blog, Tips & Tricks Tags: beweging, bodylove, bodypositive, bosy positivity, dankbaarheid, gezonde relatie, lichaamsbeeld, lijf, serveertips, social media, zelfbeeld, zelfliefde, zelfzorg

Vorig bericht: « Zilvervliesrijst salade met kappertjes, pecannoten & spinazie
Volgend bericht: Chocolate chip koekjes van amandelmeel »

Lees Interacties

Beluister de Blij Dieetvrij podcast

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Saskia van Blij Suikervrij, een vrolijke foodblog over gezond eten zonder geraffineerde suiker. Bomvol suikervrije recepten
  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Hi!

Ik ben Saskia. Sociaal psycholoog, ex-kookboekauteur, online trainer & coach. Ik help zelfbewuste vrouwen via Blij Dieetvrij breken met eetbuien en emotie eten, zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten rondom eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven. Want zelf eet ik al jaren niet meer suikervrij, met een hele goede reden… Lees verder

Download de gratis masterclass

Mijn hardcover kookboek Zoet!

Bestel het kookboek van Blij Suikervrij hier!

Copyright © 2021 · Blijsuikervrij.nl ·

  • Betaalmethoden
  • Privacy Policy
  • Algemene voorwaarden
  • Disclaimer
  • Contact
Blij Suikervrij maakt gebruik van suikervrije cookies! vertel me meer.