• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Blij Suikervrij

Suikervrije recepten, mindset programma's en meer!

  • Home
  • Recepten
    • Recepten Index
    • Vegan
    • Ontbijten
    • Tussendoortjes
    • Brood & Crackers
    • Lunchen
    • Salades
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Drinken
    • Baby & Peuter
    • Desserts
  • Shop
  • Over mij
  • Gratis
  • Blij Dieetvrij

Waarom suiker niet jouw grote vijand is!

13 april 2018 Reageer

Waarom suiker niet jouw vijand is, de link tussen taal, gedachten en gedrag

Ga ik dit echt zeggen? Ja, ik doe het.

Dus let goed op: suiker is niet jouw grote vijand.

Oke, misschien heb je gisteren wel ietsje veel suiker gegeten. So what? Je kunt je er nu schuldig over voelen. Maar daar los je niets mee op.

Het belangrijkste is dat je je beseft dat suiker niet jouw grootste vijand is.

Door voeding te categoriseren in goed en kwaad, zul je ook jezelf automatisch bekritiseren in termen als “goed bezig” en “echt veel te slecht op mijn voeding aan het letten” of “ik ben ook echt verslaafd aan suiker”. En wat daar erg aan is? Dat vertel ik je vandaag.

Jouw taalgebruik heeft een grote impact op jouw gedachten

In één van de lessen van het online programma ga ik hier extra diep op in: Hoe jij over voedsel denkt, heeft een grote invloed op jouw gedrag . Welke woorden je gebruikt om jouw eetgedrag te beschrijven, bijvoorbeeld. En hoe negatiever jij praat over jouw eetgedrag, hoe groter de kans dat je al jouw goede voornemens nu al in de prullenbak kunt gooien.

Want als jij tegen jezelf zegt “Ik ben echt zo dom, dat ik niet van dat verrekte dropje af kan blijven”, dan wordt het eten van dat dropje bijna onvermijdelijk.

Je zorgt er dan namelijk zelf wel voor dat je faalt. Omdat wat jij gelooft, en wat jij denkt, een van de grootste bepalers is van jouw daadwerkelijke gedrag.

Een self-fulfilling prophecy.

(Daarnaast plaats je dat dropje daarmee in de categorie “verboden fruit”, en maak je hem mede hierdoor extra aanlokkelijk!)

Ben jij “goed” of “slecht” bezig?

Als je vindt dat je “goed bezig bent” als je je kunt houden aan een 100% suikervrij eetpatroon, dan behandel je jezelf eigenlijk als een kind dat zich moet gedragen. Want wat gebeurt er dan als je een keer afwijkt van dat patroon? Heb je je dan misdragen? Voel je je dan schuldig?

Op het moment dat we suiker in een verdomhoekje plaatsen, dan zeggen we eigenlijk dat we “slecht” bezig zijn als we een keer wat suiker eten. Nou, daar ben ik het niet mee eens. Niet alleen moet je soms wat suiker eten, om je te realiseren waar je het ook allemaal weer voor doet. Je moet soms ook wat suiker eten, zodat je je beseft dat het ook gewoon eten is. Het is misschien wel voeding die minder optimaal is voor jouw lijf, maar je bent niet “slecht bezig” als je het een keertje eet.

Jij bent als volwassen persoon immers prima in staat om bewuste keuzes te maken over wat je in jouw lijf stopt. En soms kies je er bewust voor om te genieten van een lekkernij bomvol suiker, dat is helemaal prima. Dat is ook belangrijk in het leven!

Op andere momenten kun je er bewust voor kiezen om juist te eten uit liefde voor jouw lijf, en voeding te selecteren tjokvol vitamines en vezels, en dat is ook prima.

Het draait uiteindelijk allemaal om een gezonde balans.

Suiker is niet de grote vijand

Let dus op jouw woorden: uiteindelijk is suiker niet jouw grote vijand.

En als je er een keer een beetje veel van hebt gegeten, dan kun je daar alleen maar van leren! Omdat je in jouw lijf zelf wel aanvoelt wat de suiker met je doet. En als je er juist écht van genoten hebt, dan is dat helemaal oké!

Voel je er vooral niet schuldig over, maar onderzoek juist jouw gedachten hieromtrent.

Je bent een sterk en kundig persoon, op zoek naar een gezonde relatie met eten. Eentje die vol te houden is op de langere termijn. Een relatie waarin je jezelf niet continu beoordeelt, maar waarin je probeert zoveel mogelijk te eten uit liefde voor jouw lijf.

Het eten van suiker maakt je geen “zwak” of “hopeloos” persoon. Je “zondigt” niet door een keer een chocolaatje te eten. Geniet er vooral van. En geniet dan op andere momenten van lekker veel groenten, fruit, noten, zaden… ! Wees lief voor jezelf, zonder te oordelen.

Ik hoop dat je mijn boodschap snapt, en hem durft aan te pakken. Let op wat je denkt. Wat wat je denkt, en welke woorden je daarbij gebruikt, zijn een grote indicatie voor je wat je vervolgens voelt en doet.

Liefs,

Saskia

Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Print this page
Print

Gerelateerde berichten

5 Fouten die we maken als we af willen van slechte gewoonten5 fouten die we maken als we af willen van slechte gewoonten Hoe voorkom je het what-the-hell effect?Hoe voorkom je het what-the-hell effect? Ja maar, ik heb gewoon geen zelfcontrole! (Of toch wel?)Ja maar, ik heb gewoon geen zelfcontrole! (Of toch wel?) In 3 stappen naar een gezond eetpatroon, zonder te diëten!In 2 stappen naar een gezond eetpatroon, zonder te diëten!

Categorie: Blog, Tips & Tricks Tags: blog, eetgedrag, gedrag, gezonde balans, mindset, psychologie, psychologie van eten, taal, tips, verandering, volhouden

Vorig bericht: « Glutenvrije Brownies van Mungbonen & Medjool Dadels
Volgend bericht: Knapperige lente salade met groene asperges »

Lees Interacties

Beluister de Blij Dieetvrij podcast

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Saskia van Blij Suikervrij, een vrolijke foodblog over gezond eten zonder geraffineerde suiker. Bomvol suikervrije recepten
  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Hi!

Ik ben Saskia. Sociaal psycholoog, ex-kookboekauteur, online trainer & coach. Ik help zelfbewuste vrouwen via Blij Dieetvrij breken met eetbuien en emotie eten, zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten rondom eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven. Want zelf eet ik al jaren niet meer suikervrij, met een hele goede reden… Lees verder

Download de gratis masterclass

Mijn hardcover kookboek Zoet!

Bestel het kookboek van Blij Suikervrij hier!

Copyright © 2022 · Blijsuikervrij.nl ·

  • Betaalmethoden
  • Privacy Policy
  • Algemene voorwaarden
  • Disclaimer
  • Contact
Posting....