Je ontvangt alle benodigde onderdelen (videolessen en aanvullende theorie en opdrachten in een werkboek) via de e-mail. Via een unieke Facebook support community kan je 24/7 vragen stellen, chatten met gelijkgestemden en elkaar inspireren.

Met mijn kennis als sociaal psycholoog op het gebied van gedragsverandering en ervaringsdeskundige als het gaat om zoeken naar een gezonde balans, heb ik aan den lijve ondervonden wat werkt en wat niet. Als ex-dropverslaafde weet ik alles over eetbuien en hoe moeilijk het soms is om intenties om te zetten in concrete acties. Daarbij combineer ik wat je nodig hebt van die twee werelden. Ik weet de psychologische theorie om te zetten naar voor jou praktische tips en tricks.

Je bent gemiddeld een half uur per dag bezig met het programma. De ene dag zal dit zijn omdat je video’s bekijkt, en een andere dag ben je druk met een oefening of het uitvoeren van bepaalde acties die je direct een gezondere levensstijl opleveren.

Uiteindelijk kun je deze tijdsinvestering helemaal zelf inplannen. Je zult ook zien dat elke minuut die je er extra in steekt, je nog meer op levert!

Iedereen is anders en daarom reik ik verschillende typen informatie en oefeningen aan. Je kunt sommige zaken vluchtig doornemen en ervoor kiezen om langer stil te staan bij de zaken die voor jou het meest waardevol zijn.

Veel van de oefeningen zijn gericht op zelfinzicht: je gaat méér doen van wat je energie geeft en minder doen van wat je energie kost. Jij kiest uiteindelijk dus ook zelf waar je mee aan de slag gaat!

Heb je het idee dat je wel wat extra begeleiding kan gebruiken? Kies dan gerust voor de VIP variant. Dan gaan wij in 2 1-op-1 sessies samen de diepte in.

In het programma reik ik je het beste aan van wat ik de afgelopen 8 jaar geleerd heb in mijn werk als trainer, coach en suikerbewuste eter. Juist door alle feedback die ik de afgelopen jaren heb verzameld via mijn community en website is dit resultaat gevormd. De basis is vooral een antwoord op de meest gestelde vragen en de meest voorkomende belemmeringen waar mijn volgers tegenaan lopen.

Als jíj het werk doet, de video’s bekijkt, de oefeningen doet en er actief mee aan de slag gaat, dan steek ik mijn hand ervoor in het vuur dat je prachtige resultaten behaalt! 

Lees gerust ook de reviews van de eerdere deelnemers!

Je kunt de lessen in jouw eigen tempo volgen. Na 70 dagen blijft de inhoud gewoon beschikbaar via de mails in jouw inbox.

Je kunt dus ook later alle video’s nog eens terugkijken en de oefeningen doen. Vaak is het zo dat wanneer je verder bent in de tijd, je andere inzichten haalt uit dezelfde content. Ik raad je dus zeker aan om het later nog een keer te beluisteren!

Nee, dit is geen pijler van dit programma. Dit programma gaat over eetbuien en emotie eten, eetgewoontes, mindset en het ontwikkelen van een gezonde levensstijl, de je voor altijd vol kunt houden.

Als je zoekt naar recepten en weekmenu’s kun je beter mijn 21 Dagen Suiker Detox volgen!

Jazeker, kies dan voor het VIP programma. In deze versie heb je recht op 2 1-op-1 sessies die we kunnen plannen bij jou aan de keukentafel. We maken dan samen een echte deepdive en ik ben direct bereikbaar voor al jou vragen via de mail.