• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Blij Suikervrij

Suikervrije recepten, mindset programma's en meer!

  • Home
  • Recepten
    • Recepten Index
    • Vegan
    • Ontbijten
    • Tussendoortjes
    • Brood & Crackers
    • Lunchen
    • Salades
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Drinken
    • Baby & Peuter
    • Desserts
  • Shop
  • Over mij
  • Gratis
  • Blij Dieetvrij

Glowing Green Smoothie

13 november 2013

Glowing Green Smoothie

Op het groentecongres werd dit jaar brutaal vastgesteld dat 80% van de Nederlanders te weinig groente en fruit eten. Aangezien twee van onze maaltijden doorgaans bestaan uit brood is dit geen vreemde constatering… Een groene smoothie is een makkelijke manier om je groente-intake te verhogen. Deze Glowing Green Smoothie was de eerste groene smoothie en we hebben deze wekenlang iedere dag gemaakt. Ik maak hem nog steeds vrij regelmatig: Het blijft een winnaar!

Door wekenlang het ontbijt te vervangen met een smoothie ontdekte ik nieuwe energie en had ik minder behoefte aan suiker of koolhydraat-rijke maaltijden. Het was dus de perfecte manier om te starten met een suikervrij dieet. Het recept komt van Kimberly Snyder, best-selling auteur van de Beauty Detox Solution en voedingsdeskundige uit L.A. Blijkbaar is het een hype, aangezien er zelf een twitter hashtag #GGS voor de smoothie bestaat. Je kunt variatie aanbrengen in het basisrecept door bijvoorbeeld andere typen sla of fruit te gebruiken. (Ga vooral voor donkergroene slasoorten en dus niet voor ijsbergsla, daar zitten namelijk bar weinig vitamines is). Kies vooral groente en fruit uit het seizoen! Dat is ook beter voor de portemonnee.

 Glowing Green Smoothie

Kimberly Snyder’s Glowing Green Smoothie

voor 3-4 glazen

  • twee handen spinazie
  • 1 kropje romaine sla
  • 3 stengels bleekselderij
  • 1 appel
  • 1 peer
  • 1 banaan
  • sap van 1/2 citroen
  • optioneel, een theelepeltje lijnzaad en/of bijenpollen

Glowing Green Smoothie

Vul de blender met 150 ml water en voeg vervolgens het bladgroen toe. Laat de blender even draaien. Voeg vervolgens 3 grofgehakte stelen bleekselderij toe. Hak de appel, peer en banaan in stukken en laat deze meedraaien in de blender. Hoe rijper de banaan, hoe zoeter de smoothie! Voeg als laatste het sap van een halve citroen toe en draai het geheel op hoge snelheid tot een glad geheel.

Voor extra vulling en energie voegen wij nog meestal een schepje lijnzaad en wat bijenpollen toe. Dit is uiteraard optioneel!

Geniet vooral niet met mate van deze heerlijke smoothie. Helemaal niet als het je ontbijt vervangt. Wij nuttigen  ’s ochtends zo’n 2 à 3 glazen per persoon!

Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Print this page
Print

Gerelateerde berichten

Groene Lime & Kiwi SmoothieGroene Lime & Kiwi Smoothie Glowing Green Juice, met lekker veel bladgroenGlowing Green Juice met Spinazie & Bleekselderij Groen sapje met witte druivenGroen sapje met witte druiven en romaine sla Groene Smoothie zonder Spinazie, met Komkommer en BleekselderijLekkere groene smoothie zonder spinazie!

Categorie: Suikervrij drinken, Suikervrij Ontbijten Tags: appel, banaan, bijenpollen, bleekselderij, citroen, glowing green smoothie, groene smoothie, lijnzaad, peer, romaine sla, spinazie

Vorig bericht: « Suikervrije Bonbons van Dadels, Amandelen & Cacao
Volgend bericht: Pittige Soep met Pompoen en Zoete Aardappel »

Lees Interacties

Beluister de Blij Dieetvrij podcast

Reacties

  1. Talitha zegt

    26 december 2016 om 9:54 am

    Was goed Tweede Kerstdag ontbijtje tussen alle overdadige maaltijden door. Zoon van 2,5 vond het ook lekker naast zijn bordje yoghurt met vers fruit. Ik wil het ook nog een keer proberen met amandel- of karnemelk. Fijne feestdagen!

    • Saskia zegt

      27 december 2016 om 8:53 am

      Ha Talitha, wat leuk! Mijn zoon van 2 is ook wel fan van de groene smoothies… (als er maar een banaan in zit;))

  2. grietje van der Hoek zegt

    18 januari 2017 om 1:09 pm

    Goedemiddag,
    Ik heb zojuist een glowing green smoothie gemaakt. Smaakte prima, even wennen maar prima te doen! Ik ben alleen en heb dus nog 2 porties over. Kan je die bewaren, en zo ja hoelang? Ik neem aan dat het in de koelkast moet.
    Groetjes,
    Grietje

    • Saskia zegt

      18 januari 2017 om 3:17 pm

      Hallo Grietje, je kunt de smoothie in de koeling niet erg lang bewaren, zo’n 24 uur (en vergeet dan niet te schudden voor gebruik). Hij is het lekkerst als hij vers is. Je kunt er eventueel wel voor kiezen om deze in te vriezen en vlak voor gebruik weer te ontdooien, dan kun je de smoothie uiteraard veel langer bewaren!

Primaire Sidebar

Saskia van Blij Suikervrij, een vrolijke foodblog over gezond eten zonder geraffineerde suiker. Bomvol suikervrije recepten
  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Hi!

Ik ben Saskia. Sociaal psycholoog, ex-kookboekauteur, online trainer & coach. Ik help zelfbewuste vrouwen via Blij Dieetvrij breken met eetbuien en emotie eten, zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten rondom eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven. Want zelf eet ik al jaren niet meer suikervrij, met een hele goede reden… Lees verder

Download de gratis masterclass

Mijn hardcover kookboek Zoet!

Bestel het kookboek van Blij Suikervrij hier!

Copyright © 2021 · Blijsuikervrij.nl ·

  • Betaalmethoden
  • Privacy Policy
  • Algemene voorwaarden
  • Disclaimer
  • Contact
Blij Suikervrij maakt gebruik van suikervrije cookies! vertel me meer.