• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Blij Suikervrij

Suikervrije recepten, mindset programma's en meer!

  • Home
  • Recepten
    • Recepten Index
    • Vegan
    • Ontbijten
    • Tussendoortjes
    • Brood & Crackers
    • Lunchen
    • Salades
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Drinken
    • Baby & Peuter
    • Desserts
  • Shop
  • Over mij
  • Gratis
  • Blij Dieetvrij

Groen sapje met witte druiven en romaine sla

3 oktober 2016

Groen sapje met witte druiven

Fruitsap zit inmiddels toch wel écht in het verdomhoekje. Ook het voedingscentrum claimt dat je je fruit beter kunt eten, dan kunt drinken als sap. Alle vezels worden immers weggehaald uit zo’n sapje, waardoor de fruitsuikers een flinke piek kunnen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel. Som wil je echter wel iets anders drinken dan water, toch? Wij maken daarom in het weekend vaak groene sapjes, met een hele lading groente. Hier zit ook wel wát fruitsuiker in, maar ze zijn niet te zoet en wel ontzettend verfrissend. Dit keer maakten we een lekker herfstachtig sapje met witte druiven en romaine sla.

Romaine sla wordt ook wel romaanse sla of little gem genoemd. Het zijn de kleine stevige kropjes sla. Ze blijven redelijk lang goed in de koelkast, wat ze voor mij ideaal maakt. Ik wil nog weleens spontaan iets anders maken met de ingrediënten die ik in huis heb, en dan zo’n kropje sla glad vergeten. Het is wel fijn als ze dan niet al na een paar dagen slap in de groentelade liggen.

Deze little gems kunnen lekker veel knapperigheid toevoegen aan je simpele salade, maar ook in een sapje of juice doen ze het dus prima. (Dit bewijst maar weer dat je niet altijd spinazie nodig hebt, voor een goed groen sapje!) Ook Romaine sla zit namelijk boordevol voedingswaarde. Dit sapje is dan ook weer een flinke oppepper.

Groen sapje met witte druiven en romaine sla

Groen sapje met witte druiven en romaine sla

voor 3 kleine glaasjes

  • 1 kropje romaine sla
  • 1 komkommer
  • 1 stengel bleekselderij
  • 1 appel
  • 1 flink hand witte druiven

Was alle ingrediënten goed en maak dan met behulp van een juicer of sapcentrifuge sap van de ingrediënten. Serveer het sapje meteen, of roer het voor gebruik nog even goed door.

Ben jij ook al gestopt met het drinken van sapjes van 100% fruit? Dan vind je op deze pagina nog meer ideeën. Overigens drink ik ook nog weleens een smoothie met wat meer fruit. Maar hierin behoudt je gelukkig veel van de vezels. Ook combineer ik het fruit dan graag met noten of zaden, om een suikerpiek te voorkomen!

Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Print this page
Print

Gerelateerde berichten

Glowing Green Juice, met lekker veel bladgroenGlowing Green Juice met Spinazie & Bleekselderij Wortel Sap met Bleekselderij, Appel en GemberWortel Sap met Bleekselderij, Appel en Gember Green cleanser juice met romaine sla en nectarineGreen cleanser juice Frisse Ananas, Gember en Sla JuiceFrisse Ananas, Gember en Sla Juice

Categorie: Suikervrij drinken, Vegan Tags: appel, bleekselderij, drinken, fruitsap, green juice, groen sapje, groentensap, groentesap, komkommer, little gem, romaine sla, sap, slowjuice, vegan, vruchtensap, witte druiven

Vorig bericht: « Zoete aardappel uit de oven
Volgend bericht: Kickstart Broccoli Quinoa Soep »

Beluister de Blij Dieetvrij podcast

Primaire Sidebar

Saskia van Blij Suikervrij, een vrolijke foodblog over gezond eten zonder geraffineerde suiker. Bomvol suikervrije recepten
  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Hi!

Ik ben Saskia. Sociaal psycholoog, ex-kookboekauteur, online trainer & coach. Ik help zelfbewuste vrouwen via Blij Dieetvrij breken met eetbuien en emotie eten, zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten rondom eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven. Want zelf eet ik al jaren niet meer suikervrij, met een hele goede reden… Lees verder

Download de gratis masterclass

Mijn hardcover kookboek Zoet!

Bestel het kookboek van Blij Suikervrij hier!

Copyright © 2022 · Blijsuikervrij.nl ·

  • Betaalmethoden
  • Privacy Policy
  • Algemene voorwaarden
  • Disclaimer
  • Contact
Posting....