• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Blij Suikervrij

Suikervrije recepten, mindset programma's en meer!

  • Home
  • Recepten
    • Recepten Index
    • Vegan
    • Ontbijten
    • Tussendoortjes
    • Brood & Crackers
    • Lunchen
    • Salades
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Drinken
    • Baby & Peuter
    • Desserts
  • Shop
  • Over mij
  • Gratis
  • Blij Dieetvrij

Groene smoothie met hennepzaad & mango

30 mei 2018 2 Reacties

Groene smoothie met hennepzaad & mango

Ik heb van die fases waarin ik geen groene smoothies maak. Ik heb er dan gewoon geen trek in. Misschien omdat al die frisse rauwe groenten minder goed passen bij mij, als vata type. Maar als ik dan toch weer eens zo’n groen monster op tafel zet, geeft het me altijd weer een fijne energieboost. Grappig, hoe je soms even helemaal vergeet wat het effect kan zijn van bepaalde voeding op je lijf. Ik maakte nu toevallig een groene smoothie met hennepzaad, avocado & mango. Met lekker veel goede vetten, dus. Daar kan je even op vooruit!

6 redenen om meer hennepzaadjes te eten

Via healthline ontdekte ik trouwens een fijne lijst aan wetenschappelijk bewezen voordelen van hennepzaad. Mocht je deze powerhouse nog niet standaard in jouw keukenkastje hebben staan, geef ik je hierbij hun 6 goede redenen!

  1. Hennepzaadjes zijn ontzettend voedzaam: ze zijn rijk aan de essentiële vetzuren omega-6 en omega-3, ze bestaan voor 25% uit waardevolle eiwitten, en ze zijn een goede bron van vitamine E, fosfor, magnesium, calcium, ijzer en zink. (bron, bron)
  2. Hennepzaad kan mogelijk de kans op hartziekten verkleinen, omdat het het aminozuur arginine bevat.
  3. Hennepzaad kan goed helpen bij huidaandoeningen.
  4. Hennepzaadjes zijn een goede bron van plantaardige eiwit, want ze bevatten een hoeveelheid eiwitten vergelijkbaar aan dat van rund- en lamsvlees. Net als quinoa, bevat ook hennepzaad alle essentiële aminozuren die we nodig hebben.
  5. Hennepzaad kan mogelijk de symptomen van PMS en Menopauze verminderen.
  6. Vanwege de hoeveelheid vezels in hennepzaad, is het zaad erg goed voor de vertering en de stoelgang.

Ik gebruik ze graag in smoothies, reepjes en havermoutjes, maar ook als topping op mijn salade, pannenkoekjes, en soep. Ze smaken een beetje noot-achtig.

Groene smoothie met hennepzaad & mango

Groene smoothie met hennepzaad & mango

voor 2 personen

  • 400 ml water
  • 2 handen verse baby-spinazie
  • 1 rijpe mango
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1 kleine avocado
  • 1 el hennepzaad

Blend alle ingrediënten tot een gladde smoothie en consumeer direct!

Wat is jouw favoriete manier om hennepzaad toe te voegen aan je eetpatroon?

Liefs,

Saskia

Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
35Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Print this page
Print

Gerelateerde berichten

Groene Lime & Kiwi SmoothieGroene Lime & Kiwi Smoothie Proefhelden Monster Smoothie met Mango en KokosProefhelden Monster Smoothie met Mango en Kokos Groene Smoothie zonder Spinazie, met Komkommer en BleekselderijLekkere groene smoothie zonder spinazie! Fruitige Smoothie met Zelfgemaakte Hennep MelkFruitige Smoothie met Zelfgemaakte Hennep Melk

Categorie: Suikervrij drinken, Vegan Tags: baby spinazie, bleekselderij, gepeld hennepzaad, groene smoothie, hennepzaad, is hennepzaad gezond, mango, smoothie, spinazie, waarom hennepzaad

Vorig bericht: « Taboulé van quinoa met rode druiven & avocado
Volgend bericht: Courgette pizza van havermout met pesto (glutenvrij) »

Lees Interacties

Bestel jouw journal!

Reacties

  1. J. zegt

    2 december 2018 om 1:05 pm

    Hee Saskia, wat een heerlijke smoothie is dit, joh! Soms zijn die groentensmoothies–hoe gezond ook–toch niet écht heel lekker, maar deze is gewoon jummie 😀 Heel erg bedankt voor het recept, en voor alle fijne recepten op je site!

    Beantwoorden
    • Saskia zegt

      13 december 2018 om 10:54 am

      Geen dank, J, leuk om te horen!

      Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Saskia

Saskia van Blij Suikervrij, een vrolijke foodblog over gezond eten zonder geraffineerde suiker. Bomvol suikervrije recepten
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Hi!

Ik ben Saskia. Sociaal psycholoog, ex-kookboekauteur, online trainer & coach. Ik help zelfbewuste vrouwen via Blij Dieetvrij breken met eetbuien en emotie eten, zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten rondom eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven. Want zelf eet ik al jaren niet meer suikervrij, met een hele goede reden… Lees verder

Thuiskomen in jouw lijf

Mijn hardcover kookboek Zoet!

Bestel het kookboek van Blij Suikervrij hier!

Copyright © 2023 · Blijsuikervrij.nl ·

  • Betaalmethoden
  • Privacy Policy
  • Algemene voorwaarden
  • Disclaimer
  • Contact