Ik heb het gewoon gedaan. Ik ben ermee gestopt! Met dagelijks die hormonen in mijn lijf stoppen (ehm ja, de pil dus). Niet omdat we zwanger willen worden, hoor. Voorlopig zijn we heel erg blij en gelukkig met één kindje. Nee, ik wil mijn lichaam wat minder vol stoppen met alles wat niet natuurlijk is. En daar hoort de pil natuurlijk ook bij! We zijn in onze samenleving het slikken van de pil zo gewend en daarom lijkt het misschien onschuldig. Maar laten we eerlijk zijn, erg natuurlijk is het ook niet. En nu ik gestopt ben, ben ik wel weer bang voor afkickverschijnselen. Vandaar deze maca smoothie… Ik leg je graag uit waarom!
In mijn kijkje achter de schermen #2 liet ik al blijken dat ik, toen ik de vorige keer stopte met de pil, best even in de war geschopt werd. Mijn lijf was duidelijk niet blij! Ik verloor veel haar en ik had om de haverklap last van buikgriep. Gelukkig is het nu minder erg en lijk ik in de eerste week alleen wat last van lichte kramp in mijn onderbuik te hebben. Met de herinneringen van de vorige stop-fase in mijn achterhoofd word ik er nog niet warm of koud van!
Maar ik doe er wel alles aan om mijn lichaam zo goed mogelijk bij te staan. Vandaar dat ik probeer iets meer maca in mijn eetpatroon te verwerken. En alhoewel ik er heilig in geloof dat ons lichaam het ook écht wel zonder al die superfoods kan, doe ik het toch. Het kan in ieder geval geen kwaad. Maca is een adaptogeen, dit betekent dat het op een natuurlijke manier bijdraagt aan een natuurlijke hormoonbalans. Het schijnt te kunnen helpen bij hormonale problemen rondom de menopauze, maar ook bij vruchtbaarheidsissues, een schommelende bloedsuikerspiegel en een gebrek aan energie.
En dat is niet zo gek, aangezien maca vol zit met vitamines en mineralen, en 20 essentiële vetzuren bevat! Voor een hele hoop wetenschappelijke artikelen over maca verwijs ik je graag naar deze site. En nu… Hoe verwerk je maca dan in je dieet? Je kunt het door je havermoutpapje roeren. Maar een fruitige maca smoothie werkt ook altijd!
Maca Smoothie met Frambozen
voor 1 glas
- 1 banaan
- 1 handje bevroren frambozen
- 200 ml amandelmelk, ongezoet
- 1 theelepel maca poeder
- 1 theelepel gebroken lijnzaad
Blend alle ingrediënten op hoge snelheid in een blender tot een gladde smoothie. Nuttig deze meteen.
Tip! Voor een groene smoothie kun je nog een handje spinazie toevoegen…
Deze smoothie is vrij van toegevoegde suikers, maar bevat uiteraard wel de suikers die van nature aanwezig zijn in het fruit.
Hoe verwerk jij maca in je dieet? Heb je weleens een maca smoothie geprobeerd? Dan ben ik wel benieuwd naar jouw favoriete combinatie! Deze warme choco met maca is ook een aanrader.
Hai, ik doe meestal macapoeder in mijn smoothie. Maak genoeg voor 1 of 2 personen. Direct opdrinken.
Bleekselderij, grannysmith appel, komkommer, scheutje biologische extra vierge olijfolie, echte ceylonkaneel (zeer goed voor de bloedsuikerspiegel), kokos, sla of spinazie.
Soms met banaan. .ik lust geen banaan maar ben er achter gekomen in een smoothie wel…
Varieer met wortel van de boswortel en ook vaak bevroren rood/paarse vruchtjes.
Soms met curcuma erin.
Ik heb wat ik heb…dat gaat er in
Kijk, dat zijn de uitgebreidere recepten. Dank voor het delen!
Waar is de macaroni te verkrijgen?
Maca? Gewoon in de grotere supermarkten in het gezonheidsschap, of bij de natuurwinkels.
Hi!
Ik vond op superfoodsonline het volgende doseringsadvies:
Algemene dosering > 1 x per dag 10 gram Maca
Bij specifieke ondersteuning > 2 x per dag 10 gram of 1 x per dag 20 gram Maca
Ben je het daar een beetje mee eens?
Hallo Jesslyn, ik ben geen superfoodsexpert, dus ik kan je daar helaas niet over adviseren. 😉 Maar meestal is met mate beter dan in overdaad voor wat betreft dit soort poeders!